グリーンオアシス

セリーグのCS、中日があと１勝になりました。リーグ優勝１位の巨人、勢いにおされているような気がします。もっとも、中日は相手が日本ハムともなれば、去年の雪辱をしたい思いが強いでしょう。この勢いだと、中日がCSを制覇する可能性が高いですね。
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって１枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯２０台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
ヒートアップしているのは、選手のみならずファンも同じのようです。日本シリーズ、楽しみです。
健康に関連したことをいくつか・・・
白髪予防には牡蠣がいいようです。牡蠣といえば、「海のミネラル」ともいわれるほど、高い栄養価が広く知られています。
ビタミンB群や、たんぱく質、カルシウム、銅、亜鉛などを多く含む牡蠣。特に、亜鉛は食品の中で最も多いのが牡蠣です。
白髪予防にも抜け毛予防にも効果がある食材として、黒ゴマがあります。黒ゴマは良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果も期待できます。
海藻類を食べると髪が黒くなるといわれますが、髪の毛の健康に関わりの強いヨウ素が海藻類に多くふくまれているからです。
ヨウ素は、海藻類の中でもとりわけ、昆布に多く含まれています。約４ｃｍ角の昆布には１日の必要量の１０倍ものヨウ素が含まれているようです。
髪の毛の健康にいい栄養素として、イノシトールという成分があります。ビタミンB群の仲間で、頭皮を丈夫にして抜け毛防止や髪にツヤやハリを与えてくれます。
このイノシトールは、オレンジやメロンなどフルーツにも含まれているので、忙しい朝食にはフルーツだけでも食べるのがいいようです。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ２１やプロピアなどを試すのも手ですが・・・